Celodenní příjem - 13. 5. 2015

13. května 2015 v 12:38 | Týnka |  Celodenní příjem
Ahooojky Usmívající se.

Tak jsem si konečně našla aktivitu, která mě baví zatím ze všech nejvíce. Je to u mě osvědčené fitness. Do fitka už jsem chodila. Měla jsem dokonce mou vysněnou pernamentku na 3 měsíce, kterou jsem dostala jako dárek k Vánocům od přítele. Šíleně mě to tam motivovalo a makala jsem na 100%, trávila jsem tam 1 - 2 hod. Pořídila jsme si svůj fitness oblek a to mě motivovalo ještě více. Myslela jsem si, že se z fitka pomalu stává můj zvyk. Ale evidentně jsem se spletla, protože po dvou měsících jsem se vrátila ke svému starému Já. Hýbat jsem se víceménně přestala a můj největší a nejhorší zvyk byl balíček chypsů u oblíbené filmu či seriálu. Myslím, že vím, kde se stala chyba. Za celé dva měsíce jsem se držela až drasticky, můj prohřešek nebyl absolutně žádný. Mé tělo si o to až říkalo, měla jsme nehorázně chutě, prvně na sladké, dále na slané až ke smaženému. Tyto signály od svého těla jsem naprosto ignorovala, protože jsem chtěla tak moc zhubnout a zpevnit tělo. Ovšem pak na mě tyto chutě přišly všechny najednou a to už jsem nevydržela, začla jsem jíst páté přes deváté a nešlo to zastavit. Teď už poslouchám své tělo, nějaké menší chutě mám, například když vidím někde něco dobrého v obchodě. Ale není to ještě přímo tak, že by mé tělo doslova po tom prahlo celý den. Až se tak stane, určitě mu dám to, o co mě žádá.

Do fitka jsem nechtěla chodit, pernamentka je celkem drahá. Přece jen je už teplo a dá se cvičit venku. Bohužel se do toho musím nutit a to nemá pořád cenu. A tak to udělám tak, že si pernamentku pořizovat nebudu, ale budu střídat fitko s cvičením venku.

Jsem po snídani a svačině plné ovoce, to znamená plná energie. Takže se balím a vyrážím si dnes zacvičit ven a pak k doktorovi. Večer pak přidám zbytek jídel, které jem zkonzumovala.

Hezký den, paa Líbající

S N Í D A N Ě : Ovesná kaše z nítkotučného mléka s kakem, strouhaným kokosem, borůvkami, malinami a jahodami


S V A Č I N A: Čokoládovo jahodová proteinový tyčinka. Lesní směs ( jahody, maliny, borůvky ) s nízkotučným mlékem

MEZIOBĚD : Čokoládový protein s vodou

O B Ě D : Filet lososa se šťouchanéma bramborama, rajčetem, ředkvičkou a rukolou

S V A Č I N A :

V E Č E Ř E :

2. V E Č E Ř E :

P I T Í : 16:28
0,5 l neperlivé vody s citronem (nalačno)
2,4 l neperlivé vody

P O H Y B :
10 min zahřátí podle NUTREND
Lýtka se závažím (2x 2kg) - 3x 25 (75)
Mrtvý tah se závažím (2x 2kg) - 3x 25 (75)
Nůžky - 2x 20 (40)
Zanožování - 2x 20 (40)
Zvedání pánve - 2x 20 (40)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Em Em | Web | 13. května 2015 v 13:01 | Reagovat

Problém je, že já mám chutě skoro pořád, někdy je to lepší, někdy hrůza a děs. Možná jenom když sežeru jeden den 2 čokolády, tak další den jsem ok. :/ Zatím je to krásné, jen tak dál! :))

2 skinnygirldream skinnygirldream | Web | 13. května 2015 v 14:43 | Reagovat

Ta snídaně vypadá krásně:)

3 Bella.M Bella.M | Web | 13. května 2015 v 16:55 | Reagovat

Tak to je fajn, já bych se právě do fitka neodvážila, bojím se těch pohledů od ostatních :D jinak děláš dobře, já když mám chuť na čokoládu tak si jí dám :D asi to nějak neřeším tolik jako ostatní holky, že bych si nedala nic :) koukám že ovesné kaše zbožňuješ :) já také, ale mírním se s těmi ovesnými vločkami :D pak bych se jich užrala :D zatím to máš parádní :) už jsem dlouho neměla rybu, udělala jsi mi chutě :) pohyb taky pěkný :)

4 stihlejsi stihlejsi | Web | 13. května 2015 v 19:25 | Reagovat

Skvělý fotky ;)

A s tím fitkem souhlas. Jako zaplatit kilo za to, že můžu někde tajtrlíkovat a pak se  umejt? Prt! Chodím na vycházky nebo cvičim doma. Když Tě to tam baví, tak je to jiná - kombinace s venkovním cvičením vypadá ideálně ;)

5 Elis Elis | Web | 13. května 2015 v 23:11 | Reagovat

Nádhera, vypadá to tak lákavě, že bych se do toho hned pustila...

6 Jess-ana Jess-ana | Web | 14. května 2015 v 0:21 | Reagovat

krásný to máš !! a to s těma bramburkama no to  jsem byla j, miluju slaný věci a bramburky jsem jedla kazdej den az jsem přibrala 15kg ted to dávám dolu .o) uz to trochu jde no ale je to makacka, me taky nevydrzí cvičení dýl jak měsíc takze ted se do nej nehrnu...
Drzím ti palce

7 Hanka Hanka | Web | 14. května 2015 v 17:01 | Reagovat

Já a  chutě.. no když mám hlad, tak chutě mám, fígl je v  tom nikdy nemít hlad v blízkosti špatného jídla :-D Vede to ke špatným rozhodnutím :-|

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama